Le cerveau et les rêves2018-08-28T19:49:28+00:00

Le cerveau et les rêves

Votre cerveau dort-il lorsque vous rêvez? Si vous vous êtes déjà demandé ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vous rêvez.

Le cerveau et les rêves: Notre cerveau traverse 4 stades pendant le sommeil, chacun caractérisé par des schémas uniques d’ondes cérébrales. Les impulsions électriques générées par les neurones communiquant entre elles.

Les ondes cérébrales plus lentes indiquent un sommeil profond ou une méditation ou, lorsque nous nous sentons fatigués ou lents, des fréquences plus élevées sont importantes dans les états d’alerte et d’éveil.

Les chercheurs utilisent l’électroencéphalographie (EEG) pour enregistrer cette activité cérébrale au moyen d’électrodes placées sur le cuir chevelu.

Les 4 phases du sommeil: 

Au fur et à mesure que nous traversons 4 phases de sommeil, l’activité cérébrale devient plus lente et plus synchrone:

– Le stade 1 est un sommeil très léger mélangé à des ondes alpha sombres (8 à 12 cycles par seconde)
– Le stade 2 est un sommeil légèrement plus profond avec des ondes thêta plus lentes (5-7 cycles par seconde)
– L’étape 3 est le sommeil le plus profond et est marquée par des ondes delta lentes (0-4 cycles par seconde).
Enfin, nous entrons dans le sommeil paradoxal, une période marquée par les «mouvements oculaires rapides» (REM), dans lesquels l’activité cérébrale augmente pour atteindre des niveaux semblables à ceux du sillage, bien que le reste du corps soit essentiellement paralysé.

Rêver à travers les 4 étapes du sommeil:

Les rêves de stade 1 se produisent dans l’état de brouillard au moment même où vous vous endormez, faites un signe de tête pendant une seconde ou juste au réveil.
Les rêves de stade 1 sont généralement très brefs, mais ont souvent un contenu visuel ou viscéral vif, comme la sensation commune de «tomber» pour dormir.
Parce que le cerveau est encore quelque peu réveillé, ces rêves incorporent souvent des stimuli réels, comme un réveil ou un chien qui aboie.
Étape 2:
Les rêves de l’étape 2 sont souvent brefs et incorporent des fragments de la vie éveillée récente
Les rêves de stade 2 sont généralement décrits comme «pensants», ils peuvent simplement se sentir comme penser pendant le sommeil
Cependant, au fur et à mesure que la nuit avance, les rêves de la phase 2 deviennent progressivement plus longs et plus vifs.
Étape 3:
Les rêves sont le moins vifs du sommeil profond du stade 3, bien qu’ils se produisent.
Les premiers chercheurs pensaient qu’il était physiologiquement impossible qu’une cognition se produise dans un sommeil profond.
Aujourd’hui, les chercheurs reconnaissent que, même dans le sommeil profond, le cerveau est actif, traitant la mémoire et rétablissant la cognition.
Sommeil paradoxal:
Les rêves de sommeil paradoxal sont généralement les rêves les plus longs, les plus vifs et les plus bizarres.
Comme nous avons beaucoup de sommeil paradoxal le matin, ce sont les types de rêves les plus souvent éveillés et dont les gens se souviennent dans leur vie quotidienne.
Les parties émotionnelles du cerveau sont les plus actives pendant le sommeil paradoxal (voir ci-dessous). Cela fait probablement partie de ce qui rend les rêves de sommeil paradoxal si émotifs et significatifs.

Rêver et le cerveau:

Le contenu des rêves est largement fourni par le cortex , où nous hébergeons la myriade de souvenirs de nos vies autobiographiques: les amis deviennent des personnages de rêve, les émissions de télévision deviennent des cadres de rêve.
Les cortex sensoriels sont également actifs pour fournir des détails perceptifs, en particulier le cortex visuel et auditif, bien qu’une petite partie des rêves contienne de l’ odeur ou du goût.
Le cortex moteur, qui contrôle nos mouvements dans la vie éveillée, est également actif. En fait, la neuroimagerie a montré que l’activité cérébrale est similaire pendant les actions de rêve et les actions de veille. Ainsi, pratiquer un sport dans les rêves peut vous donner un avantage le jour du match.
Le système limbique est également actif dans le sommeil paradoxal et est responsable du traitement des émotions. Les rêves de sommeil paradoxal sont donc plus émotionnels que les rêves des autres étapes.

Expériences de rêve dans le cerveau:

Les rêves lucides , où le rêveur est conscient qu’il rêve, se caractérisent par une activité préfrontale accrue pendant le sommeil paradoxal. Pour cette raison, le rêveur a des capacités cognitives similaires à la vie éveillée, y compris le contrôle volontaire des pensées et des actions.

Les cauchemars sont une forme de rêve émotionnellement intense et excitant qui se traduit souvent par un réveil soudain. Ces rêves se produisent également le plus fréquemment dans le sommeil paradoxal. Cependant, contrairement aux rêves lucides, les cauchemars semblent se caractériser par une activité préfrontale réduite , ce qui conduit à un contrôle inadéquat des émotions et à une excitation écrasante.

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